Come si fa a capire se si soffre di attacchi di panico?

Sintomi fisici

Riconoscere un attacco di panico può essere il primo passo verso la gestione e il trattamento di questa condizione. Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi di intensa paura o disagio che raggiungono il picco in pochi minuti e possono includere una serie di sintomi fisici:

• Palpitazioni e tachicardia. Uno dei segni più comuni di un attacco di panico è la sensazione di avere il cuore che batte velocemente o in modo irregolare. Questo sintomo può essere così intenso da far pensare a un attacco cardiaco, causando ulteriore ansia.
• Sudorazione e tremori. Durante un attacco di panico, è comune sperimentare sudorazione eccessiva e tremori. Questi sintomi possono manifestarsi anche in ambienti freschi e senza alcuno sforzo fisico.
• Difficoltà respiratorie. Molte persone che soffrono di attacchi di panico riportano sensazioni di mancanza di respiro o iperventilazione. Questo può portare a una sensazione di soffocamento, aumentando ulteriormente il panico.
• Altri sintomi fisici. Altri sintomi fisici possono includere nausea, vertigini, brividi o vampate di calore, dolori al petto e una sensazione di formicolio o intorpidimento nelle mani e nei piedi. Questi sintomi possono essere molto spaventosi e portare a pensieri di perdere il controllo o di impazzire.

Sintomi psicologici

Oltre ai sintomi fisici, gli attacchi di panico presentano anche sintomi psicologici che contribuiscono all’intensità dell’esperienza:

• Paura intensa e improvvisa. Un attacco di panico è caratterizzato da un’ondata improvvisa di paura intensa, spesso senza una causa apparente. Questa paura può essere così opprimente da rendere difficile pensare chiaramente o concentrarsi su altro.
• Sensazione di perdita di controllo. Durante un attacco di panico, è comune sentire di perdere il controllo o di stare per impazzire. Questa sensazione può essere accompagnata da un distacco dalla realtà, noto come derealizzazione, o da una sensazione di distacco dal proprio corpo, chiamata depersonalizzazione.

Se sospetti di soffrire di attacchi di panico, è importante cercare l’aiuto di un professionista della salute mentale. Un medico o uno psicoterapeuta può diagnosticare correttamente il disturbo di panico e suggerire trattamenti efficaci, che possono includere terapie psicologiche, come la terapia cognitivo-comportamentale, e, in alcuni casi, farmaci.

Un professionista della salute mentale può aiutarti a capire se i tuoi sintomi sono dovuti ad attacchi di panico e lavorare con te per sviluppare strategie di gestione. La diagnosi precoce e il trattamento possono migliorare significativamente la qualità della vita e aiutare a gestire i sintomi in modo più efficace.

In sintesi, riconoscere i sintomi fisici e psicologici degli attacchi di panico è fondamentale per cercare il giusto aiuto e trattamento. Se riconosci questi sintomi in te stesso o in qualcuno a te vicino, non esitare a consultare un professionista per ottenere supporto.