Dolori articolari e clima freddo: perché le articolazioni soffrono e come alleviare i sintomi

Con l’arrivo del freddo, molte persone, specialmente gli anziani e coloro che soffrono di patologie articolari come l’artrite, avvertono un aumento dei dolori articolari. I cambiamenti climatici, in particolare il freddo e l’umidità, possono influire sulla rigidità muscolare e peggiorare il disagio articolare. Ma perché il clima ha questo effetto e cosa possiamo fare per alleviare i sintomi?

Perché il freddo peggiora il dolore articolare?

Il clima freddo può influire sul corpo in diversi modi, specialmente a livello articolare. Quando le temperature si abbassano, i muscoli e i tessuti tendono a irrigidirsi, riducendo la circolazione sanguigna nelle articolazioni. Questo provoca una sensazione di rigidità e rende più difficile il movimento. Inoltre, il freddo può anche intensificare la percezione del dolore, poiché i nervi che trasmettono il dolore possono diventare più sensibili in condizioni climatiche rigide.

Le persone che soffrono di artrite, osteoartrite o altre patologie infiammatorie delle articolazioni sono particolarmente sensibili ai cambiamenti di temperatura e umidità. Sebbene non vi sia una causa scientifica definitiva, si ritiene che l’umidità e la pressione atmosferica influenzino i tessuti e i fluidi articolari, causando un aumento del dolore e del gonfiore.

Strategie per alleviare i sintomi

Per chi soffre di dolori articolari, il freddo non deve per forza essere un ostacolo al benessere. Esistono diversi rimedi e pratiche che possono aiutare a gestire i sintomi:

• Attività fisica moderata: il movimento aiuta a mantenere la flessibilità delle articolazioni e migliora la circolazione sanguigna. Attività leggere come camminate e stretching sono molto benefiche.
• Terapie calde: utilizzare impacchi caldi, coperte termiche o fare una doccia calda può alleviare la rigidità e rilassare i muscoli.
• Integratori per le articolazioni: alcuni integratori, come glucosamina e condroitina, possono supportare la salute delle articolazioni, riducendo infiammazione e dolori.
• Mantieni calde le articolazioni: vestiti caldi, scaldamuscoli e abbigliamento a strati aiutano a mantenere il corpo e le articolazioni protette dalle basse temperature.