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strategie per migliorare la qualità del sonno

Il sonno è un elemento fondamentale per il nostro benessere. Quando dormiamo a sufficienza e riposiamo adeguatamente, siamo più energici, concentrati e felici. Tuttavia, per molte persone, il sonno può essere un'esperienza problematica a causa dei disturbi del sonno. In questo articolo, esploreremo i disturbi del sonn...

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Ansia: il problema sempre più diffuso tra i giovani

In un mondo che diventa sempre più dinamico, l'ansia rappresenta un sistema di allarme che, però, viene attivato molto spesso e perciò va fuori controllo generando risposte imprevedibili, come gli attacchi di panico, che a loro volta danno vita a diversi sintomi psicofisici capaci di minare la tua tranqu...

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